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可可粉热量高吗 可可粉减肥效果好吗
2022-11-14

我们日常饮食都要摄入适当的热量,不同的食物热量不同,可可粉也含有一定的热量。那么,可可粉热量高吗?可可粉减肥效果好吗?

可可粉热量高吗

可可粉是一种叫可可树长出的果实,从果实里面取出的种子,发酵粗碎去皮之后就可以得到可可饼了,然后再脱脂粉碎成粉末,可可粉就制作好了,100克的可可粉的热量有320大卡,热量很高。

营养信息

营养素含量(每100克)热量(大卡)349.00

碳水化合物(克)40.20

脂肪(克)8.40

蛋白质(克)20.90

纤维素(克)14.30

维生素A(微克)22.00

维生素E(毫克)6.33

硫胺素(毫克)0.05

核黄素(毫克)0.16

烟酸(毫克)1.40

镁(毫克)5.00

钙(毫克)74.00

铁(毫克)1.00

锌(毫克)1.12

铜(毫克)1.45

锰(毫克)0.15

钾(毫克)360.00

磷(毫克)623.00

钠(毫克)23.00

硒(微克)3.98

可可粉可以减肥吗

可可粉搭配牛奶饮食能量相对比较高,不利于减肥的,减肥的关键是合理控制饮食能量,如果您能合理的控制好其他饮食能量,可可粉发配牛奶仍然是可以喝的,一般情况是不建议食用,又增加饮食能量的风险。

可可粉怎么吃

纯的可可粉是高热量的食物,含有大量粗纤维,所以应该饭前半小时吃。买一瓶500克的纯可可粉,确实很苦,另外买了无糖的豆浆粉与可可粉配着冲,水的温度70-80度都可以。因为豆浆粉含大豆纤维,又含钙质,营养丰富,当然能买熟的黄豆粉配着冲更好,嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖,能代替糖的作用,但低热量,也不会引起血糖的升高与发胖,是健康食物。比如:木糖醇,元贞糖,超市与网上都有卖。